大人ニキビの原因として、大きな割合を占めているのが、
「ストレス」
女性も男性も仕事や育児、家庭内の出来事でストレスを感じているはず。
ストレスを感じない人のほうが珍しいくらいです。
ストレスがたまってくるとお肌にも確実に悪い影響がでてきます。
ストレスって体に大きな負担なんですね。
このストレスは、ホルモンバランスを乱す原因になります。
ホルモンバランスが乱れると、皮脂分泌が激しくなり、皮脂がですぎてしまいます。
すると、この皮脂分泌に影響され、大人ニキビが出来てしまうのです。
ストレスを感じないようにするということは、なかなか難しいことなので、ストレスをうまく解消するようにすることが大切になります。
例えば、ストレス解消にいいのが運動です。
他には、自分の好きなこと、つまり趣味に打ち込むのもいいですね。
一番いいのが、「適度な運動」。
適度な運動はストレスの解消になるし、
汗をかくことで、毛穴から正常に皮脂を出すことが出来るので、毛穴に皮脂が溜まってしまいニキビを引き起こすことを防いでくれます。
最近私は、「ZUMBA（ズンバ）」に通ってます。
ラテンの音楽で踊るんですが、これが半端なく動きが激しくてかなりのいい運動になってます。
ストレス解消や運動不足の方にはおすすめですよ
汗をかくのは逆によくないんじゃないの？？
と思うかもしれませんが、汗をかくというのは、毛穴の汚れも汗と共に流すことが出来るのでとても良いんですよ。
たくさん汗をかいた後は、ちゃんと洗顔をすることを忘れずに！！
上手にストレスを解消して、ストレスを溜めない生活を心がけましょう！
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