女性なら一度は生理前にニキビができちゃった~
という経験ありますよね。

生理前になるとお肌が荒れてきて、イライラしたり大人ニキビが顔の目立つ所にできちゃたり・・・

これは、ホルモンバランスが影響しています。

生理には周期があり、平均的に28日の周期です。

この周期の中で、体内のホルモンのバランスというのは変化しています。

生理前というのは、ホルモンバランスの乱れによって、皮脂分泌が活発になりニキビが出来やすい状態になっています。
生理前の時期を「黄体期」と言います。

この時期に「黄体ホルモン」という男性ホルモンの様な働きのホルモンが分泌されるようになります。

そのために「皮脂分泌」が活発になり、ニキビが出来てしまうのです。

どういったスキンケアをしたらいいの?

皮脂が多く分泌されている生理前は、油分の多い化粧品の利用を控えましょう。

また、食生活でも脂っぽい食事を控えるといいですね。
生活習慣に注意を払うことも大切です。

食生活と同時にホルモンバランスの調整をするには「豆乳」がいいらしいですよ!
ただし、飲み過ぎには要注意です。
(将来婦人科系の病気(子宮内膜症や乳腺症など)を発症する可能性が高まるかもしれません)


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